Povlačenje prema dolje je vježba s opterećenjem koja prvenstveno trenira leđne mišiće (latične mišiće). Pokret se izvodi u sjedećem položaju i zahtijeva mehaničku pomoć, koja se obično sastoji od diska, kotura, sajle i ručke. Što je širi stisak ruke, to će se trening više fokusirati na leđne mišiće; obrnuto, što je hvat bliži, to će se trening više fokusirati na bicepse. Neki ljudi su navikli stavljati ruke iza vrata prilikom povlačenja prema dolje, ali mnoge studije su istakle da će to donijeti nepotreban pritisak na cervikalni pršljenski disk, što u težim slučajevima može dovesti do povreda rotatorne manžetne. Ispravan stav je privlačenje ruku prema grudima.