Ova vježba je sjajna za latove jer oponaša savijen preko reda. Velika razlika ovdje je da ste u sjedećim položaju koji uklanja mišiće donjeg dijela leđa da pomažu u liftu. To znači da biste zaista mogli da se povučete pomoću latona za podizanje težine. Ova varijacija sjedećeg reda može se izvesti s višestrukim hvataljkama i opremom.
Dugi potez može biti izuzetno koristan u izgradnji gornje čvrstoće tijela, posebno u jačanju mišića ramena, leđa, latisimusa Dorsi, Tricepa, Biceps-a i infraspinatusa, poboljšavaju čvrstoću. Sa našim kablovskim prilozima za teretanu, raspon vježbi koje možete obavljati je vrlo ogromno.
Sjedište dugog povlačenja trenera može se podići za lak pristup. Extra velike papučice prilagođavaju korisnike svih vrsta tijela. Srednja pozicija za povlačenje omogućava korisniku da održava ravno stražnju poziciju. Ručke se mogu lako koristiti naizmjenično.
Sjedeći vježbanje za gornji dio tijela i nazad.