Nagib Pritisnite cilja gornjeg pektorala i odličan je način za poboljšanje razvoja grudi. Ramena igraju sekundarnu ulogu, dok triceps stabiliziraju pokret.
Iako je ravna klupa letela na majoru Pectoralis, nagib leteći ide jedan korak daljnjem da izolira gornji deo ovog mišića.2 Korištenje obje vežbe u vašem programu treninga pomaže u maksimiziranju vašeg treninga.
Ako vaša rutina gornjeg dijela tijela uključuje push-up, ova vježba može ih olakšati izvesti jer se koriste isti mišići i stabilizatori.
Nagib leteći i grudni mišići i potiče skapularnu kontrakciju, ubacivanje lopatica na ramena u leđa. Ovo pomaže poboljšati držanje.2 Može se i svakodnevne aktivnosti, poput hvatanja težeg predmeta sa visoke police, lakše je učiniti.