Vježba za noge MND-PL27 komercijalna teretana fitness ploča učitava obuku čvrstoće stajala tele

MND fitness PL ploča serija opterećena je stručna teretana koja koristi opremu koja prihvata 50 * 100 * 3 mm ovalna cijev kao okvir, uglavnom za vrhunsku teretanu.
Stajalište MND-PL27, stojeći teletski podiže minimalna oprema - ili uopće nijedna - i pogodni su za početnike i začinjene vježbe. Ovaj potez radi vaše teleće mišiće i ima brojne pogodnosti, uključujući čvrstoću gležnja i performanse nižeg tijela.

1. Viseća šipka: 50mm Velika viseća traka, koristite više marki mrežnih ploča. Verge 50 mm viseće trake, koristeći više marki igraničnih ploča. Možete postaviti broj zvona u skladu sa vlastitim potrebama, čineći trening fleksibilnijim.
2. Dizajn: jednostavan dizajn, mali otisak i jednostavno održavanje3. Zadebljana čelična cijev Q235: Glavni okvir je 50 * 100 * 3 mm ravna ovalna cijev, što čini da oprema nosi više utega.
3. Trening: Uzmite umjereno tešku bučicu lijevom rukom i postavite desnu nogu na platformi za podizanje tele. Prednja polovica stopala trebala bi biti na platformi, a tvoja peta treba biti u zraku. Ovaj pokret možete izvesti i na stepenicama.

Uzmite na nešto za ravnotežu s desnom rukom, ispravite leđa i savijte lijevu nogu.
Udahnite i gurajte desnu nogu tako što ćete uključiti tele. Podignite se onoliko koliko možete.
Držite gornji položaj na trenutak dok izdahnete i polako se spuštate tako što ćete omogućiti da se gležanj saviju.
Spustite se onoliko koliko možete - trebali biste osjetiti intenzivnu rastezanje u svom teletu na dnu.
Nastavite ponavljati.
Jednom kada završite, zgrabite bučicu desnom rukom i napravite kretanje lijevom nogom.