1. Duboki čučnjevi su najbolji način za povećanje snage nogu. A snaga nogu je najvažnija i ima potencijal za ukupnu snagu. Dizanje tegova, dizanje tegova, snažni muškarci i bacanje uglavnom se oslanjaju na snagu nogu. Postoji veliki potencijal za snagu nogu.
2. Poboljšajte srčanu funkciju. Čučnite kako biste ojačali srce. Često vježbanje čučnjeva može ojačati srce.
3. Glavna funkcija čučnjeva je poboljšanje snage nogu, što je ključno za ukupnu snagu tijela. Također može efikasno poboljšati snagu kukova i struka, potaknuti intramuskularni rast u nogama, poboljšati funkciju srca i odgoditi starenje. Prilikom izvođenja dubokih čučnjeva, brzina ne smije biti prevelika, u suprotnom se može javiti vrtoglavica.