1. Deep čučnjevi su najbolji način za povećanje snage noge. A snaga noge najvažnija je i potencijalni za ukupnu snagu. Dizanja čvrstoće, dizanje tegova, snažni muškarci i bacanje se oslanjaju uglavnom na snagu nogu. Postoji veliki potencijal za snagu nogu.
2 Poboljšajte srčanu funkciju. Squat dolje da ojačam svoje srce. Česta praksa čučnjeva može učiniti da srce jači.
3. Glavna funkcija čučnjevanja je poboljšanje snage noge, što je ključno za cjelokupnu snagu tijela. Također može učinkovito poboljšati snagu kuka i struka, promovirati intramuskularni rast u nogama, poboljšati funkciju srca i odgoditi starenje. Kada vežbate duboke čučnjeve, brzina ne treba biti prebrza, u protivnom se može pojaviti vrtoglavica.