Korištenje specijalizirane noge za noge i efikasno razvijanje bedara, teladi i glutih. Unesite noga pravilno, mišićne grupe u donjem dijelu tijela. Bit će maksimalan utjecaj, pomozite razviti i poboljšati snagu mišića za praktičara.
Ovisno o položaju stopala, glavna mišića grupi je tele od tele. Ili će mišiće za bedro biti najviše funkcionirati. Hrčke i glutevi su dvije dodatne mišićne grupe koje su promovirane u vežbi za noge.
Ovom vježbom žene će imati jače i jače bedra i mišiće nogu. Za muškarce pomaže ljudima da posjeduju jake bedra i telad. Sa idealnom mišićnom masom. Press noga je takođe efikasna vježba stražnjice, pomažući vam da imate čvršći, puniji i seksipijski poprsje.