MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Fitness Equipment Lat Pulldown For Gym

MND FITNESS FMOpterećenje igleedIzborČekićStrength Series je profesionalna komercijalna oprema za teretane koja usvaja 50*80*2,5mm kvadratcijev kao okvir, uglavnom se primjenjuje nasrednjiKraj teretaneili klub.

Lat pulldow jeIz visokog položaja trenira latissimus dorsi, donji trapezni mišić, pomoćne parove i biceps.

Trening mMetoda: Sjednite u sjedeći položaj, držite prsa, trbuh i struk podignute, ruke su vam šire od ramena, držite polugu prema naprijed s dlanovima, povucite ruke vertikalno prema dolje prema prednjem dijelu vrata, istovremeno izdahnite, stabilizirajte se 2 sekunde i polako se vratite na 90% prvobitnog položaja (samo ih nemojte vraćati do kraja, uvijek nastavite gurati), istovremeno udahnite i ponovite gornju radnju. 4 serije od 8-12 ponavljanja. Povlačenje leđa u niskom položaju trenira latissimus dorsi (debljina), donji trapezoidni mišić (debljina), pomoćne mišiće i biceps. Metoda: Sjednite u sjedeći položaj, držite prsa, trbuh, struk, dlanove okrenute jedan prema drugom, držite polugu, zategnite ruke i povucite tijelo prema prsima, istovremeno izdahnite, stabilizirajte se 2 sekunde i vratite se na 90% prvobitnog položaja sporom brzinom (isto kao gore), dok udišete, a zatim ponovite gornju radnju. 4 serije od 8-12 ponavljanja.