MND-FM07 pin Loaded Selection Hammer Strength Fitness oprema Lat Pulldown za teretanu

MND FITNESS FMPin LoadedOdabirHammerStrength Series je profesionalna komercijalna oprema za teretanu koja prihvata 50*80*2.5mm kvadratcijev kao okvir, uglavnom se primjenjuje nasrednjiKraj teretaneili klub.

Lat pulldown jeiz visokog položaja trenira latissimus dorsi, donji trapezni mišić, pomoćne dijelove i bicepse.

Obuka mMetoda: sjedite u sjedećem položaju, držite grudi, trbuh i struk gore, ruke su vam šire od ramena, držite polugu dlanovima naprijed, povucite ruke okomito prema prednjem dijelu vrata, izdahnite istovremeno , stabilizirajte se 2 sekunde i polako se vratite na 90% prvobitne putanje (Samo ga nemojte vraćati do kraja, uvijek nastavite da gurate), udahnite u isto vrijeme i ponovite gornju radnju. 4 serije po 8-12 ponavljanja. Povlačenje leđa u niskom položaju trenira latissimus dorsi (debljina), donji trapezius (debljina), pomoćne dijelove i biceps. Metoda: sjedite u sjedećem položaju, držite grudi, stomak, struk, dlanove okrenute jedan prema drugom, držite polugu, zategnite ruke i privucite tijelo na grudi, istovremeno izdahnite, stabilizirajte se 2 sekunde i vratite se u 90% prvobitne putanje malom brzinom (isto kao gore), dok udišete, a zatim ponovite gornju radnju. 4 serije od 8-12 ponavljanja.