MND-FM22 Oprema za teretanu s čekićem za trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne

Trbušni trbušni trbušni mišići vježbaju srednje trbušne mišiće.Uhvatite ručke i krčite povlačeći laktove prema kolenima.Mišići na bočnoj strani vašeg stomaka mogu se raditi ako je sjedište uvrnuto.Mašine za crunch obično koriste dodatni otpor u obliku odabranih grupa težine ili opterećenja ploča, a često se izvode za umjereno do visoko ponavljanje, kao što je 8-12 ponavljanja po seriji ili više, kao dio dijela treninga koji je fokusiran na ab.