MND-FM22 Oprema za teretanu s čekićem za trbušne trbušne trbušne trbušne

Trbušni trbušni trbušni mišići vježbaju srednje trbušne mišiće. Uhvatite ručke i krčite povlačeći laktove prema kolenima. Mišići na bočnoj strani vašeg stomaka mogu se raditi ako je sjedište uvrnuto. Mašine za trčanje obično koriste dodatni otpor u obliku odabranih grupa težine ili opterećenja ploča, a često se izvode za umjerena do visoka ponavljanja, kao što je 8-12 ponavljanja po seriji ili više, kao dio dijela treninga koji je fokusiran na ab.