MND-FS06 Kompletna oprema za teretanu Oprema za fitness Presa za ramena

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength serija je profesionalna oprema za teretanu koja koristi ravnu ovalnu cijev od 50*100*3 mm kao okvir, modernog izgleda, uglavnom za vrhunsku teretanu.

MND-FS06 Shoulder Press vježba mišiće ramena, koji su od vitalnog značaja za obavljanje sportova i svakodnevnog života zbog njihovog nevjerovatnog raspona pokreta i uključivanja u aktivnosti kao što su podizanje, nošenje, guranje i povlačenje. Koncentrirana vježba za potisak za ramena posebno cilja na deltoide, dok također radi na drugim grupama mišića kao što su tricepsi i gornji dio leđa.

1. POČETNI POLOŽAJ: Podesite visinu sedišta tako da ručke budu u ravni sa ili iznad visine ramena. Provjerite snop težine kako biste osigurali odgovarajući otpor. Uhvatite bilo koji set ručki. Telo je pozicionirano sa podignutim grudima, ramenima i glavom zabačenim uz leđa.
2. NAPOMENA: Neutralne ručke su idealne za osobe sa ograničenom fleksibilnošću ramena ili ortopedskim ograničenjima.
3. Kretanje: Kontrolisanim pokretom, ispružite ručke gore dok ruke ne budu potpuno ispružene. Vratite ručke u početni položaj, ne ostavljajući otpor na hrpu. Ponovite pokret, zadržavajući pravilan položaj tijela.
4. SAVJET: Fokusirajte se na ispruživanje laktova umjesto na pritiskanje ruke prema gore, jer to povećava mentalnu koncentraciju na deltoidnim mišićima.